iHerb最新セール情報はこちら

プレワークアウトの王道C4を徹底レビュー!プレワークアウトサプリなめてました

こんにちは!

プレワークアウトサプリって知ってますか?

プレは英語でpre。つまりトレーニング前に飲むといいよっていうサプリのことですね。

逆にポストワークアウトサプリなんてのもありますね。

今回はプレワークアウトサプリの紹介です。

正直、僕はあまりサプリに頼りたくない派です。

だってお金かかりますし、僕は少食なのでサプリ飲むよりも食事をとったほうがいいと考えているからです。実際に僕の考えは正しいです。

なので僕はプロテインやマルチビタミン&ミネラル、ワークアウト中に飲むBCAAやカーボなど基本的なサプリしか採用していませんでした。

でもどうしてもあれを試してみたい、あれ飲んだらでかくなれるかも…という好奇心を抑えることができませんでした笑。

実際に僕が試してみて良かったらブログで紹介できるしいいや!えい!ってノリでついついアマゾンでポチっちゃいました笑。

買ったのはこれ!プレワークアウトの王道と言われているC4ですね。僕のジムにもこれを飲んでいる人がよくいます。

余談ですが慣れてる人は粉をシェイカーに入れて溶かさずに、粉を口に放り込んで飲んでますね…真似してみたい。

プレワークアウトサプリほど効いてる!ってわかりやすいサプリはないと思います。僕も初めて飲んだときはえっ?マジかってちょっとビックリしました。

しかし効き目が分かりやすい、ということはそれだけ取り扱いに注意しなければならないということです。

そういう面もしっかり書いていきたいと思います。

C4の特徴
  • 強烈なパンプ
  • カフェイン少なめ
  • プレワークアウト初心者にオススメ
C4の評価
初心者へのおすすめ度
(4.5)
パンプ度
(3.5)
コスパ
(4.5)
総合評価
(4.0)

プレワークアウトサプリとは?

プレワークアウトサプリは主にトレーニングの質を向上させる役割があります。

集中力を高めたり、いつも以上に追い込めたり、筋肉量の増加にも貢献する成分が含まれています。

プレワークアウトを飲むとトレーニング中にとてつもないパンプ感が得られます。パンプ感というのは筋肉に血液が多く送り込まれて、一時的に筋肉が大きくなっている状態です。

トレーニング中にこの状態にするメリットはと言うと、筋肉が少ない初心者でも筋肉を意識しやすくなるんです。

血液が多く流れるということは、それだけ栄養を送り込む能力も高まりますからパンプは筋肥大にとても大事なポイントの一つです。

C4に含まれている成分

プレワークアウトサプリで大事なのは当たり前ですが成分内容です。

サプリ会社があらゆる配合でいつ飲んだらどのくらいの時間どういう効果が発揮できるかテストしまくって製品化されています。

ビタミンC

250 mg
ナイアシン30 mg
ビタミンB6500 mcg
葉酸250 mcg
ビタミンB1235 mcg
カルシウム23 mg
ベータアラニン1.6 g
クレアチンナイトレート1 g
アルギニンAKG1 g
爆発的エネルギーブレンド
N-アセチル-L-チロシン、カフェイン無水物(150mg)、Velvet Bean(Mucuna Prureins)種子抽出物、TeaCor Tetramethyluric acid

 371 mg

爆発的エネルギーブレンドはトータルで371 mg。この内150 mgはカフェイン。具体的な割合は分かりませんが、カフェイン以外の成分で221 mgということですね。

それぞれの成分についてどのような効果が得られるか解説してある通販サイトがあったので引用させていただきます。

●クレアチン硝酸エステル
クレアチン硝酸エステルは、強力な「スーパー・クレアチン」誘導体です。 この特許成分は体内の一酸化窒素レベルとATPレベルを同時に高め、筋肉のパンプアップを増大させると共に パワーと筋持久力を増大させます。
クレアチンモノハイドレイトや他のクレアチン派生物よりも10倍ほど高い水溶性がある非常に吸収性に優れたクレアチンで、必要な栄養成分の供給能力を飛躍的に向上させることができます。
また硝酸クレアチンは非常に効果的な血管拡張薬です。腸壁を浸透するため、そのほとんどが有効成分のまま血液中に放出され、クレアチン特有の胃腸の不快感を引き起こすことはありません。

●アルギニンAKG
アルギニンAKG(アルファ・ケトグルタル酸)は、一酸化窒素の強力な前駆体です。 AKGは血管を拡張させ、成長ホルモンとインシュリン分泌を促進し、栄養成分を筋肉細胞まで しっかりと到達させます。

●N-アセチル-L-チロシン
N-アセチル-L-チロシンは、L-チロシンより尿中排出される割合が低く体内利用能に優れています。L-チロシンは副腎ホルモンや成長ホルモン、エピネフリン、ドーパミン、 ノルエピネフリンの前駆体となるアミノ酸で、集中力や精神的覚醒高め、脂肪燃焼を促進すると共に体内のエネルギーレベルを増大させます。

●Mucuna Pruriens
Mucuna Pruriensは、八升豆もしくはベルベットビーンとして広く知られており、脳内でドーパミンに変換されるアミノ酸誘導体:L-ドーパを含んでいます。
ドーパミンは、 カラダの成長と回復に関係する最も強力なホルモンのひとつである成長ホルモンの分泌をサポートすることが分かっています。また、ドーパミンは脳内でノルエピネフリンに変換され、 体の代謝やエネルギーレベルを増大させると共に、アドレナリン反応を高めます。

●ナイアシンアミド
ナイアシンアミドは、ビタミンB3またはニコチン酸アミドと呼ばれる水溶性のビタミンです。
ナイアシンやニコチン酸は関節可動性や筋力、神経系の機能を改善するビタミンとして 知られています。また、筋肉疲労を減少させることで、筋肉の運動キャパシティーを大幅に改善することが分かっています。

●葉酸
葉酸は、体のエネルギーレベルを高め積極的な気持ちを促進する水溶性のビタミンです。成長過程にある細胞の形成や、ダメージを受けた細胞修復を健全にサポートします。 

BODY BOX様より引用

プレワークアウトサプリのほとんどにアルギニンが含まれています。アルギニンについてはこの記事をどうぞ

美肌と筋肉に大切なアルギニン!まさにモテるためのアミノ酸

この成分の組み合わせ、すごく考えられています。

クレアチン1 gって少なくない?アルギニンも少ないし本当にこんなんで効くの?って思われるかもしれませんが、飲んでみたら分かります。全然めちゃくちゃ効きます。

これはサプリの相乗効果によるおかげですね。

少ない量のサプリでしっかり効かせることによって体に無駄な負担をかけない設計です。

ちなみにカフェイン150 mgというのもC4の良い点の一つです。カフェインはよく知られているように集中力アップ、眠気覚ましの効果がありますね。

例えば夜仕事が終わって筋トレするときにカフェインを摂取しすぎると、寝付けないことがあるようです。

他のプレワークアウトサプリはカフェインの量が多いものが多数でC4はかなり少なめの部類です。

その点から夜派のトレーニーに特におすすめですね。

プレワークアウトサプリの飲み方は?

粉はこんな感じ。粉が舞っちゃうくらいサラサラですね。風が当たらないように注意してください。

C4を飲んで、めちゃめちゃ効いてる!って思う日と、あれ?飲み忘れたか?って思うほど体感がない日があります。

色々試した結果、原因も分かってそれからは毎回いい感じです。

まず僕はトレーニングの前にご飯を食べるようにしているんですが、胃に食べ物が残っている状態でC4を飲んでもあまり効きません

ご飯食べてC4飲んでさあ筋トレ!って感じでジムに行くとあんまり効きが感じられないんですよね。できればご飯は筋トレの1時間以上前に食べてしまって30分前にC4を飲むようにしましょう。

推奨量は1スクープで6.5 gで、問題がなければ2スクープまで増やしていいと書かれています。

必ず初めて使うときは1スクープもしくは0.5スクープにしてください。

また、健康に不安、問題がある場合はお医者さんに相談してから摂取することをオススメします。

より効果を高めるために

C4の効果を高めるために『PUMPMODE』をオススメします。

【レビュー】『PUMPMODE』サプリメントのサプリメント!?特徴を徹底解説

PUMPMODE』はまさにプレワークアウトサプリのサプリメントで、C4の効果をさらに高めて、もう一段階上のパンプを得ることができます。

PUMPMODEはこちら

プレワークアウトサプリを飲む方に

プレワークアウトサプリでは体内でNOを産生させるものが多いですが、NOと運動で生じるSO(スーパーオキサイドラジカル)が反応して、ペルオキシナイトライトという活性窒素が生じてしまいます。

これを還元して無害化するためにも、プレワークアウトサプリを飲む方はライフフォースを常日頃から飲んで、抗酸化物質を補充して置くことをオススメします。

【レビュー】ライフフォースがヤバすぎる『美容と筋肉を愛するトレーニー必見』

実際にC4を飲んでトレーニングして得られる個人的な体感

初めに断っておきますが、あくまで体感です。個人差がありますので僕と同じような体感が得られない可能性もあります。

C4を飲んで10分後くらいから体の先がピリピリし始めて、若干体が熱を帯びます。

体がピリピリするのはベータアラニンによるもので、特に体に害はありません。

トレーニングを始めると、めちゃくちゃトレーニングに入り込めます。あまり周りが見えなくなってしまいますね笑。

かといって気が立っているわけではなく、ただ集中できてるだけですね。

そして一種目めからめちゃめちゃパンプします。胸の日なんて特に分かりやすいと思います。

もう胸がぎゅうぎゅうに痛いくらいパンプしちゃって、このままいったらどうなっちまうんだ…って感じです笑。

パンプ種目が終わった後なんて、自分はジェレミーブエンディアか?ってくらいパンプしてます(勘違い)。

集中力はトレーニングを始めてから1時間くらい続きますかね。それくらいもてば十分でしょう。いい感じに抜けてくれます。

C4はどこで買えば安いの?

C4はiHerbで買うのがお得ですがアマゾンでも買えます。

僕はピンクレモネード味にしました。普通においしくて、栄養ドリンクみたいな味わいでしょうか。

おわりに

C4の特徴
  • 強烈なパンプ
  • カフェイン少なめ
  • プレワークアウト初心者にオススメ
C4の評価
初心者へのおすすめ度
(4.5)
パンプ度
(3.5)
コスパ
(4.5)
総合評価
(4.0)

C4…想像以上でした。

プレワークアウトサプリってこんなに効くんだって感動さえ覚えましたね。

もう今ではC4を飲まずに筋トレするのはちょっと…って感じです。

ただ毎回飲んでいるとどんどん体が慣れて効きが悪くなってくるようなので、たまには飲まずに筋トレしましょう。

特に苦手部位のときにC4を飲むとめちゃめちゃ効かせやすくなるので、得意部位の日は飲まないで苦手部位の日は飲むなんてサイクルも良いかもしれませんね。

僕みたいにプレワークアウトサプリを敬遠していた方、騙されたと思って一度試してみてください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)