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【筋トレ】超厳選!iHerbで買えるオススメサプリメントを一挙紹介

この記事ではiHerbで通算100万円以上はサプリメントを買ってきたであろう管理人が、満を持してオススメするあらゆるジャンルのサプリメントたちをすべて紹介しちゃいます。

これまでプロテインから美容製品、間食に最適なお菓子まで色んなものを注文してきました。

その中でもこれは絶対に間違いない!迷ったらこれを買ったらOKという絶大な信頼を寄せているサプリメントしか紹介します。

コスパが良いかどうかも選考基準に入れています。安いものでよりよい効果が得られるものがベストですよね?

管理人は常にiHerbのセール情報もチェックしているので、どのサプリメントブランドがセール対象かも把握しておりますので必ず最安値のものをオススメします。

iHerbの最新情報や最安値で購入する方法はこの記事を参考にしてください。

【iHerb】アイハーブ最新セール情報とプロモコード | 最もお得な購入方法を紹介【随時更新】

注文の際には本当に最安値で購入することができているか、この記事を参考にしてください。

【iHerb】プロモコードの使い方、最安値で購入するための併用方法を紹介

スポーツサプリメント

ビタミンなどのサプリメント

その他サプリメント

この3つの部門に分けて紹介していきたいと思います。

それではさっそくみていきましょう!

スポーツサプリメント

プロテイン

まずはプロテインからですね。管理人からすればプロテインはサプリメントではなくもはや食事です笑。

毎日何度も飲むものですから、品質、コスパもよくて味も美味しいものが理想ですよね。

管理人が満を持しておすすめするプロテインたちを紹介してきます。

Optimum Nutrition Gold Standard ゴールドスタンダード

created by Rinker
オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)

このサイトでも何度オススメしているか分からないレベルのプロテインですね。

コスパ良し、味よしなので万人にオススメできるプロテインです。

カネキンさんもオススメしています。

【2018】カネキンがYouTubeでオススメした7つのサプリメントを全て解説

本当に迷ったらコレ!間違いありません。

ゴールドスタンダードはこちら

MusclePharm コンバットホエイプロテイン

次にオススメなのがマッスルファームのプロテインです。

味は小さい頃に飲んだミロのような味で懐かしい気持ちになりながら飲むことができます。気持ち甘め程度ですね。

成分も量も値段もオプチマムのプロテインとほぼ一緒ですが、マッスルファームは2018年の年末まで30%オフセールが開催されています。

6,200円からの30%OFF+5%OFFで約2,000円も安く買えて、さらにロイヤルティクレジットが10%も付くのでめちゃくちゃお得になっています。

とにかくコスパを求めるのであればこちらがオススメですね。

コンバットプロテインはこちら

California Gold Nutrition ホエイプロテインアイソレート

iHerbのプライベートブランドであるCalifornia Gold Nutritionのプロテインです。

California Gold Nutritionの人気の秘訣、特徴を徹底解説

レビューもしています。

【レビュー】CGNのプロテインはコスパ、品質ともに最高レベル

特徴はとにかく無駄な物が入っていないことです。砂糖や着色料も入っていない本当に無添加な純粋なプロテインです。

その分味に関しては美味しくはありませんが他のプロテインが甘いのに対して、さっぱり飲みやすいのも特徴ですね。

CGNプロテインはこちら

アミノ酸

アミノ酸部門はBCAA2種類とEAA1種類を紹介したいと思います。

アミノ酸についてはこちらの記事に詳しく解説しているので、アミノ酸のことを詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

BCAAは筋トレの基本!効果的な摂取方法を学んで効率よく筋肉を付ける!

Scivation エクステンド BCAA

BCAAはエクステンドがオススメですね。

味良し、コスパ良し、成分良しで文句ありません。どれも美味しいので美味しそうな味を選べば間違いありませんよ。

ただiHerbで買えると言っておきながら、エクステンドに関してはAmazonで買うほうがダントツで安いのでAmazonで買いましょう笑。

iHerbの小さいサイズの値段でAmazonでは大きいサイズのエクステンドが買えてしまいます。

エクステンドはこちら

California Gold Nutrition BCAA AjiPure®

プロテインで出てきたCalifornia Gold NutritionのBCAAです。こちらもプロテイン同様無添加。

【レビュー】CGNのBCAAはワークアウトドリンクに最適!

ただBCAAは味がないとただの粉でこれでは飲めないので、エクステンドにこのBCAAを足してお金を節約しながら効果を引き上げるのに最適です。

このBCAAの最大の特徴は味の素のAjipure®という超高品質な成分を使っているところです。この値段で純粋にAjipure®だけっていう商品は他にありません。

CGNのBCAAはこちら

Controlled Labs パープルラース Purple Wraath

コチラはEAAですね。

EAAとBCAAの違いとは?最強のEAA・パープルラース(Purple Wraath)徹底解説

ダルビッシュ選手も飲んでいることでおなじみのパープルラースです。

EAAは簡単に説明するとBCAAの強化版ですね。BCAAに加えて筋肉の材料が入っているので筋肥大により効果的です。

少し高いのと味が不味いのがEAAのネックです。しかしパープルラースはこの2つを克服してしまっています。

味も美味しいのにコスパも全然悪くありません。BCAAに飽きてきた方は試してほしいですね。

パープルラースはこちら

プレワークアウト

プレワークアウトサプリメントはトレーニングを一味違うものに変えてくれます。

集中力を高めてくれて、筋肉に強烈なパンプをもたらしてくれます。

今回紹介するのはすべて『INFORMED-CHOICE』マークが付いているものに絞っています。

このマークはドーピングに違反する成分が入っていないかしっかり検査をしているという証明です。

プレワークアウトサプリの中では効果を高めるために成分表示に含まれていないドーピング物質が混入されていることもまれにあります。

それを避けるために特にプレワークアウトサプリでは『INFORMED-CHOICE』マークが付いているものが好ましいですね。

MusclePharm ASSAULT BLACK アサルトブラック

まず真っ先にオススメしたいのがアサルトブラックです。

【レビュー】ASSAULT BLACK(アサルトブラック)飲み方と効果を徹底解説

アサルトブラックはNatureFitnessさんもオススメしていますね。

アサルトブラックはマッスルファームの商品なので年末まで30%OFFで購入することができます。めちゃくちゃお得です。

飲むと筋肉を強烈にパンプさせてくれますし、集中力も抜群に高めてくれます。

アサルトブラックはこちら

MusclePharm WRECKAGE

こちらも同じくマッスルファームのプレワークアウトです。こちらが新作ですね。

【レビュー】『WRECKAGE』最強のパンプを手に入れろ!飲み方と効果を徹底解説

簡単に説明するとアサルトブラックの強化版です。

値段は同じぐらいですが、コチラのほうが全体的に全ての成分が多くなっているので、より効果が感じやすくなっています。

WRECKAGEはこちら

Kaged Muscle プレケージド Pre-Kaged

PRE-KAGEDは『INFORMED-CHOICE』より1段階上の『INFORMED-SPORTS』マークが付いていますね。

SPORTSの方がCHOICEよりも頻繁に検査を行うので、より安全なものがいい場合は嬉しいですね。

成分内容も徹底的に拘っていて、こだわりすぎるあまり一回分の量がとても多いです笑(WRECKAGEの2倍)

効果も安全も両方こだわりたい方におすすめです。

Pre-Kagedはこちら

エルゴジェニックエイド

サプリメントは基本的には栄養補助食品。つまり食事で摂りきれない栄養を補う為のものです。

エルゴジェニックエイドというのは、摂取することによりパフォーマンスを向上させる効果があるサプリメントのことを指します。

代表的なもので言えばクレアチンですね。エルゴジェニックエイドに分類されるサプリメントはたくさんありますが、その中でも管理人が特に効果を感じたものを紹介していきます。

California Gold Nutrition クレアチンモノハイドレート Creapure®

もう何度目の登場でしょうか。毎度おなじみCalifornia Gold Nutritionのクレアチンです。

クレアチンの効果に関してはこちらの記事で詳しく解説していますので、どうぞ。

クレアチンは必須サプリメント?クレアチンの効果を徹底解説

クレアチンは安い部類のサプリメントですが、安すぎるクレアチンは品質もそれなりです。こちらはCreapure®というクレアチンの純度がめちゃくちゃ高いブランドのクレアチンを使用しています。

Creapure®を使用してこのコスパの良さはこのブランドにしかできませんね。

CGNクレアチンはこちら

Muscletech クリアマッスル

次は最強のHMB・BetaTORを使用したクリアマッスルです。

HMBは初心者に効果が高い!クリアマッスル『最強のHMB・BetaTOR』を徹底解説

HMBは胡散臭い商品が溢れかえってしまっていて、敬遠しがちな人も多いサプリメントかと思います。

あれは商売が胡散臭いのであって、HMBの効果に関しては肯定的な意見が多いです。ダルビッシュ選手も効果を実感していて継続して摂取されているくらいです。

そしてHMBの中で最も効果を体感しやすいのがクリアマッスルでも使用されいてるBetaTORです。

クリアマッスルは純粋にBetaTORのみを使用しており、マッスルテックの製品であるため年末まで30%OFFで購入できるのでとてもお買い得です。

クリアマッスルはこちら

ALLMAX Nutrition カフェイン

カフェインは身近ですが、とてもオススメなサプリメントです。

カフェインは脂肪をエネルギーとして使いやすい効果、集中力を高める効果、パフォーマンスを向上させる効果などなどたくさんの効果が報告されています。

デメリットとしては摂取しすぎてはいけないことと、夜に飲んでしまうと寝付きが悪くなる可能性があることですね。

特にプレワークアウトサプリを飲む方は、プレワークアウトサプリの中に基本的にカフェインが含まれているので他のサプリメントで摂る必要はありません。

カフェインは必ず基準摂取量を守るようにしましょう。飲みはじめは様子を見ながら少なめからはじめます。

適切な量を飲めばカフェインは筋トレにとても効果的です。

カフェインはこちら

ビタミンなどのサプリメント

マルチビタミン&ミネラル

マルチビタミン&ミネラルはプロテインの次に揃えるべきサプリメントです。トップボディビルダーの方にはプロテインよりもマルチビタミン&ミネラルの方が大事だと断言する人もいるくらいです。

なぜならビタミン&ミネラルが体から不足していればそもそも筋肉が作られることも、100%の力でトレーニングをすることもできないからです。

ビタミン&ミネラルは僕たちの体が行う代謝をスムーズにするために活躍します。筋肉を動かすのにも、筋肉に栄養を届けるのにも、筋肉を作るのにも全ての活動にビタミン&ミネラルが必要となってきます。

つまり極論ビタミン&ミネラルが不足していれば、どれだけタンパク質を摂取しても筋肉は育たないのです。

詳しくはこちらの記事をどうぞ。

筋肉にはビタミン&ミネラルが大事!筋肉の影の立役者ビタミン&ミネラルの役割とは

それではマルチビタミン&ミネラルを紹介していきましょう。

Source Naturals LIFE FORCE ライフフォース 

真っ先にオススメしたいのが、このライフフォースですね。

【レビュー】ライフフォースがヤバすぎる『美容と筋肉を愛するトレーニー必見』

もう迷ったらこれです。iHerbで買えるマルチビタミン&ミネラルの中で品質、コスパともにこれ以上のものは現在販売されていないと断言できるレベルです。

特徴的なのが抗酸化物質の種類の豊富さと量ですね。抗酸化物質は健康維持のためにも、特に筋トレのようなハードな運動をする人は摂取すべき成分です。

もちろんビタミン&ミネラルにもこだわっていて、ビタミンCはなんと脂溶性ビタミンCも含まれている徹底ぶり。

リプライセルよりも脂溶性ビタミンCを摂ったほうが良い理由

ここまで徹底しておきながら、一か月分が2,500円を切るって本当にやばいの一言です。カプセルタイプなので味も気になりませんね。

一応男性用と女性用があって、男性用は鉄分が含まれていません。男性は血を流す機会が多くない限り、鉄分を摂りすぎると過剰症になってしまう可能性があるからですね。

ライフフォースはこちら

Source Naturals ELAN VITAL エランバイタル

こちらはライフフォースの強化版ですね。エランバイタル!もう名前がかっこいい。

基本的には含まれている成分の種類などはライフフォースと同じで、成分の量が増えています。

これはもう筋トレ上級者や体を酷使するアスリート、肉体労働系の方向けですね。

一つ欠点があってカプセルタイプが用意されておらず、タブレットタイプなので飲む時の味が不味すぎます笑。

しかも推奨量は1日6錠なので、飲み込むのが苦手な人には辛いかもしれません。僕はカルピスと一緒に飲んでました笑。

ただそれを差し置いて余りあるほどの効果は約束してくれます。

エランバイタルはこちら

Muscletech プラチナマルチビタミン

ライフフォースはどちらかと言えば健康志向のサプリメーカーが作ったマルチビタミンですが、こちらはガチガチのボディビルメーカー、マッスルテックが作ったマルチビタミンです。

ビタミン&ミネラルの量も申し分なく、抗酸化物質からアミノ酸、消化酵素も含まれています。

このマルチビタミンの特筆すべき点はコスパが良すぎるところです。

一か月分が販売価額1,500円とこの時点で相当安いのですが、マッスルテックの商品なので年末まで30%OFFで買えちゃいます。

さらに12個をカートに入れて複数購入割引を利用すると

なんと一年分が1万円程で買えちゃいます。ロイヤルティクレジットも入れれば余裕で1万円きりますね…。

お試しで買ってみて、品質に満足できたら年末までに1年分大人買いするのもありですね笑。

MTマルチビタミンはこちら

個別で摂取すべきビタミン

マルチビタミン&ミネラルで全て必要十分量摂取できればそれでいいのですが、どうしても万人向けになってしまっているところがあります。

そこで、特に筋トレをしている人に向けて個別にこのビタミンを摂取すればさらに効果が期待できるものを紹介します。

Source Naturals 脂溶性ビタミンC Ascorbyl Palmitate

ライフフォースのところでも少し紹介しましたが、脂溶性ビタミンCはぜひ摂取することをオススメします。

リプライセルよりも脂溶性ビタミンCを摂ったほうが良い理由

ビタミンCは普通の状態では水溶性で摂取してもすぐに排出されてしまうのですが、ビタミンCにパルミチン酸をくっつけることによってビタミンCを脂溶性にすることができます

それが脂溶性ビタミンCなんですね。ビタミンCを脂溶性にすることによって体に長く留めることができるようになるので、効果も持続します。

普通のビタミンCよりも少しだけ高くはなりますが、それでも余りあるほどのメリットがありますね。

脂溶性ビタミンCはこちら

Source Naturals ビタミンB50 

筋肉を作る上で一番大切なビタミンといえばビタミンBです。

ビタミンB6はタンパク質をアミノ酸に分解するときに使われます。つまりビタミンB6がなければタンパク質はアミノ酸に分解できないので、体は吸収できません。

その他のビタミンB群にも糖質をエネルギーとして使える状態にしたり、体脂肪の燃焼を促したりなどなどとても大切な役割があります。

ビタミンB郡はビタミンCと同様水溶性ビタミンなので、体に長く留まれないので頻繁に摂取することが好ましいです。

なのでビタミンB郡のサプリメントをマルチビタミンとは別で摂取すると良いですね。

ビタミンB50はこちら

その他サプリメント

(更新中)

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