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【保存版】厳選!最強のプロテインランキングBEST3【初心者】

筋トレをする人にとって、絶対に欠かせない物と言えばプロテインでしょう。

しかし、種類が多すぎてどれを飲んだらいいのか分からないと言う人をよく目にします。

そういう人の多くは国産ブランドの薬局によく売っている

  • たんぱく質が少ない
  • 炭水化物が多い
  • 値段が高い

この3拍子が揃ったプロテインを飲んでいます。

もちろん、筋トレを行うことが一番大事なのは紛れもない事実で、サプリのことばっかり詳しくなっても仕方ありません。サプリのことを調べるのに時間を使うのなら、その時間で筋トレしたり、筋トレのフォームなどを勉強する方が大事です。

皆さんにはとにかく忙しいのです。初めは筋トレをする時間を確保するだけでも精一杯かと思います。

ですので、僕があらゆるプロテインを飲んで行き着いた最強のプロテインBEST3を紹介します。この3つのどれかを飲んでおけば間違いありません。

BEST3のプロテインの共通点としては

  • たんぱく質が多い
  • 値段が安い

です。それぞれ特色がありますが、プロテインを選ぶ基準としてはこの2つが重要です。

それでは紹介していきましょう!

プロテインランキングBEST3

第1位 BSN, Syntha-6 ストロベリー・ミルクシェイク

BSN, Syntha-6 ストロベリー・ミルクシェイク

このプロテインを一言で表現するなら、味が美味すぎる

レビュー記事書きました。こちらに魅力を全て書きました。

【レビュー】SYNTHA-6(シンサ6)徹底レビュー「間食に最適なプロテイン」

第2位 Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード コーヒー味

2位はちょっと知ってる人からすれば予想出来ていたでしょう笑。

Optimum Nutrition, 100%乳清, ゴールドスタンダード(至適基準), コーヒー, 5ポンド(2,27 kg)

このプロテインの魅力をどこから説明すればいいのか分からない位全てが優れています。

たんぱく質の含有量ですが、ワンスクープ30gで24gもたんぱく質が含まれています。多くの日本製は20gも含まれていません。それなのに日本製の方が高いんですよ笑。

味も文句はありません。水にも溶けやすいですし、就寝前は牛乳で割って飲んでも美味しいです。

多くの方が勧めているのはダブルリッチチョコレート味ですが、管理人はコーヒー味が一番美味しいと思っています

雪印のコーヒーに似た味で、冷えた牛乳で割って飲むと美味しすぎてたまりません。

おそらく世界で1番飲まれているプロテイン(iHerbで売り上げNo.1)なので、これを飲んでおけば間違いないと断言できます。初級者から上級者までどんな人にもオススメします。

第3位 Muscletech Nitro-Tech™ ニトロテック クッキー&クリーム味  

Muscletech, Nitro-Tech™(ニトロテック)、ホエイ アイソレート+ 無駄のない筋肉増強剤、クッキー&クリーム味、3.97 ポンド (1.8 kg)

マッスルテックもオプチマムに引けを取りません。こちらも十分優れています。

たんぱく質の含有量に関しては、ワンスクープ44gでたんぱく質は30gです。

オプチマムは30g中24gがたんぱく質だったのに、44g中30gってなんか変な感じがしますよね。理由はクレアチンなどのアミノ酸が含まれているからなんです。

具体的にはクレアチン3g、アラニン2g、グリシン1g、タウリン1gです。

どれも筋肉を効率よく付けるのに役立つアミノ酸です。特にクレアチンの効果は多くの論文で実証されていて、オリンピック選手の大部分がクレアチンを飲んでいます

味はオプチマムよりかは甘めかな?といった感じで美味しいです。

まとめ

  • プロテインは海外製の方が圧倒的にオススメ
  • 困ったらシンサを飲んでおけば間違いない

プロテインと同じくらいマルチビタミン&ミネラルも重要です。こちらの記事もどうぞ

筋肉にはビタミン&ミネラルが大事!筋肉の影の立役者ビタミン&ミネラルの役割とは

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